バナナの驚く効能!生活習慣予防、ダイエット、美肌効果

バナナの成分


バナナにはたくさん身体に良い理由があります!

・低カロリー 約110kcal

・脂肪とコレステロールが0

・カリウム

・ビタミンC

・ビタミンB6

・マンガン

・食物繊維

・炭水化物

・消化

上記の成分が身体に良い理由です!

バナナの効能


・神経や筋肉の機能の向上、筋肉の痙攣、足がよくつる人にも効果的!

・身体の免疫機能を高めるのとともに鉄分などの他の栄養素の吸収にも役立つ!

・骨の健康と生活習慣病の予防に役立つ!

・食物繊維が多く、整腸効果があり、また空腹感を長く抑えることもできる!

・ビタミンA、E、カロチン、コリンなど他多数の栄養を一気に吸収することができる!

・炭水化物でもあるため運動後のエネルギー補給におすすめ!

バナナダイエットとは?


バナナがなぜダイエットにいいのか?
それは最初の部分でも説明したカロリー、食物繊維、そして腹にたまりやすいのが理由になっている!

1.バナナはカロリーが低いにもかかわらず栄養バランスもめちゃくちゃ良い

2.食物繊維が豊富というのと余分な脂質を吸着して便として排出できるので健康的!

3.バナナは腹持ちがいいので食べ過ぎを防ぐことができる!

バナナのダイエットパフォーマンスはもの凄いのだ(^^♪

その他バナナ知識♪


・整腸作用が多く含まれているのは青いバナナ

・生活習慣病の改善はポリフェノールが多く含まれている熟したバナナ

・バナナはがん予防にもつながる

・高血圧予防

・バナナに含まれるカロテンやビタミンに美肌効果もある

・あまりおいしくないバナナのスジの部分には老化を防ぐポリフェノールが
多く含まれているので女性の方必見!

・またしても女性必見!
バナナに含まれるカリウムに顔のむくみを解消させる効果もある!

バナナだけでもこんなに色々な効能があるなんて!
しかもバナナ好きな人は多いし。しかもバナナは安い!
バナナってすげぇーや( ゚Д゚)

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